Дорогие друзья!
Благодарю вас за доверие и приветствую в ПЕРВОМ Курсе-сборнике моих лучших тренировок пилатес!
РЕГУЛЯРНАЯ адекватная физическая активность является одним из важнейших инструментов здоровья и благополучия в современном мире.
В курсе полноценные тренировки собраны в логичную систему для бережной проработки тела, улучшения здоровья и самочувствия!
Можно выполнять последовательно, можно повторять те, которые вам особенно зашли и понравились.
Занятия сбалансированы по нагрузке и включают проработку всего тела, как целостности.
Благодаря этим тренировкам можно:
Благодарю вас за доверие и приветствую в ПЕРВОМ Курсе-сборнике моих лучших тренировок пилатес!
РЕГУЛЯРНАЯ адекватная физическая активность является одним из важнейших инструментов здоровья и благополучия в современном мире.
В курсе полноценные тренировки собраны в логичную систему для бережной проработки тела, улучшения здоровья и самочувствия!
Можно выполнять последовательно, можно повторять те, которые вам особенно зашли и понравились.
Занятия сбалансированы по нагрузке и включают проработку всего тела, как целостности.
Благодаря этим тренировкам можно:
- входить в режим и восстанавливаться после перерывов и травм
- поддерживать форму и здоровье
- и даже немного "прокачиваться", совершенствуя технику
О тренировках
Пилатес — это тренировка body&mind (тело и разум: спокойный, осознанный тренинг), направленная на формирование правильной осанки, укрепление глубокого мышечного корсета (мышцы живота, спины, тазового дна) и создание гибкого и сильного тела.
Занятия помогут снизить напряжение и боль. Улучшится качество движения в теле, мобильность и стабильность суставов.
Продолжительность занятий — 55-60 минут.
Занятия подходят для любого уровня физической подготовки. Можно заниматься при грыжах, протрузиях, остеохондрозе. Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься без дополнительного оборудования в домашних условиях.
Подарок! Попробуйте упражнение для снятия напряжения с шеи и плеч из тренировки курса:
Занятия помогут снизить напряжение и боль. Улучшится качество движения в теле, мобильность и стабильность суставов.
Продолжительность занятий — 55-60 минут.
Занятия подходят для любого уровня физической подготовки. Можно заниматься при грыжах, протрузиях, остеохондрозе. Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься без дополнительного оборудования в домашних условиях.
Подарок! Попробуйте упражнение для снятия напряжения с шеи и плеч из тренировки курса:
Пилатес
Система из 10 уникальных тренировок для комплексной и бережной работы с движением, позвоночником, суставами, мышечным корсетом
Когда
Тренируйтесь где угодно и когда удобно! Рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю, регулярно
Обратная связь
Опытный тренер очень подробно объясняет упражнения. Вопросы по занятию и технике можно задать тренеру в личные сообщения
Длительность
1 полноценная тренировка длится 55-60 минут. Можно выполнять полностью или частично по полчаса. Удобно: включи и следуй за тренером
Стоимость
7500 рублей
Где?
Тренировки доступны в закрытом канале Telegram
ПРЕИМУЩЕСТВА
"Через 10 занятий вы почувствуете разницу.
Через 20 — увидите разницу.
А через 30 — получите совершенно новое тело!"
(с) Джозеф Пилатес
Через 20 — увидите разницу.
А через 30 — получите совершенно новое тело!"
(с) Джозеф Пилатес
- Здоровая спинаИзбавитесь от привычной боли в шее, между лопатками, в пояснице и крестце.
Улучшите осанку, укрепите мышцы спины. - Красивый мышечный рельефСделаете живот более подтянутым, он не будет вываливаться в конце дня.
Приведёте тело в отличный тонус, оно будет живыми, гибким и сильным. - Прекрасное самочувствиеИ всё это без боли или жестких тренировок — а постепенно и деликатно, с удовольствием и заботой о себе. ♥️
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
И приложение Telegram. Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона или ноутбука
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором вы можете расположиться стоя и лежа
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса. Если нет — можно его заменить пледом или ковром
ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК
Рекомендуется заниматься
3-4 раза в неделю, регулярно.
Периодически можно повторять тренировки.
3-4 раза в неделю, регулярно.
Периодически можно повторять тренировки.
Заранее подумайте и запланируйте, когда и где вы будете тренироваться. Забронируйте это время в своем ежедневнике/календаре.
Озвучьте план домашним. Пусть не мешают или присоединяются :)
Сделайте это время приятным ритуалом любви и заботы о себе!♥️
Стоимость курса пилатес
Запишитесь на курс и начните тренироваться уже сегодня!
7500 руб.
Доступ
2 месяца
до 30.06.2024
Приобрести Курс Доступ
2 месяца
до 30.06.2024
Наталья Момот
Тренер, Мастер спорта, сертифицированный преподаватель пилатеса
ПРАКТИКА И ДОСТИЖЕНИЯ
Опыт работы с 2003 года (фитнес-клубы FitFashion Ginza Fitness, Olymp, Alex Fitness, GraFit, СДЮШОР №2)
Мастер спорта по спортивной аэробике
Многократный призер и финалист чемпионатов России и Мира
Презентеp Международной конвенции Fitness Summit
Высшее психологическое образование, диплом с отличием
Практикующий психолог
Более 15 освоенных направлений в фитнесе
Более 30 дипломов о повышении квалификации
Сертифицированный инструктор по пилатесу. Тренер по направлениям: функциональный и силовой тренинг, фейсформинг (гимнастика для лица), растяжка, миофасциальный релиз (МФР), 3d тренинг
Основная специализация:
✔️Улучшение и поддержание физической формы для людей, ведущих средне и малоподвижный образ жизни
✔️ Здоровая спина
✔️ Женское здоровье
✔️ Восстановлени после беременности и родов
✔️ Тренировки при грыжах
✔️ Реабилитация после заболеваний, травм и операций
✔️ Молодость лица и тела
Сертификаты и дипломы ↓
"НЕ ПРОСТО ТРЕНИРОВКИ..."
Тренер – это ваш помощник и проводник.
Я не только поддержу РЕГУЛЯРНОСТЬ и МЕТОДИЧНОСТЬ ваших тренировок, но и помогу раскрыть ВОЗМОЖНОСТИ вашего тела, постепенно выводя качество вашей жизни на НОВЫЙ УРОВЕНЬ.
Не откладывайте на завтра то, что сделает вас лучше уже сегодня.
Мы никогда не будем более молодыми и активными, чем мы являемся прямо сейчас.
Через 5 лет мы можем выглядеть и чувствовать себя лучше! Сегодняшними действиями мы создаем свое будущее!
Прямо сейчас выберите новый образ мыслей, новое поведение, новую привычку, выберите здоровье и энергию!...
Тренер – это ваш помощник и проводник.
Я не только поддержу РЕГУЛЯРНОСТЬ и МЕТОДИЧНОСТЬ ваших тренировок, но и помогу раскрыть ВОЗМОЖНОСТИ вашего тела, постепенно выводя качество вашей жизни на НОВЫЙ УРОВЕНЬ.
Не откладывайте на завтра то, что сделает вас лучше уже сегодня.
Мы никогда не будем более молодыми и активными, чем мы являемся прямо сейчас.
Через 5 лет мы можем выглядеть и чувствовать себя лучше! Сегодняшними действиями мы создаем свое будущее!
Прямо сейчас выберите новый образ мыслей, новое поведение, новую привычку, выберите здоровье и энергию!...
Наталья Момот
Ваш тренер
Начните путь к подтянутому телу и крепкому здоровью уже сейчас!
Контакты
Приглашаю вас также на индивидуальные онлайн тренировки, диагностику, консультации!
Буду рада обратной связи и вашим вопросам
Буду рада обратной связи и вашим вопросам
STOCK PHOTOS FROM
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
